Gratis parterapi övning från Lovetestnow

Parterapi ”Övning: hur allt började”

Inför julen utsätts relationen för påfrestningar. Nedan finner du en övning från lovetestnow som kan ladda upp relationen inför de kommande helgerna. Genom att svara på frågorna påminns du och din partner om kärleken och de stora förväntningarna ni hade. Avsätt lite egentid; ta en flaska vin och något gott att äta. 

Hur hittar jag och min partner tillbaka till varann?

  • Berätta för varandra vad ni lade märke till när ni sågs första gången.
  • Hur träffades du och din partner?
  • Hur var allt när ni började träffas?
  • Vilka saker minns ni från er första date?
  • Finns det några platser som ni besökte återkommande?
  • Vad var det som ledde dig till att välja just din partner?
  • Berätta vad det var som ni fastnade för hos varandra.
  • Vad var det som fick dig att bli kär?
  • Vad kände du?
  • Vad tänkte du?
  • Berätta för din partner om några andra minnen som du har från början av relationen.
  • Berätta om något litet missförstånd.
  • Var du nervös, förväntansfull?
  • Vilka är de finaste minnena som du har tillsammans med din partner?
  • Hur behandlade ni varandra?
  • Vad gjorde ni för någonting?
  • Vad gjorde ni då som ni inte gör idag?
  • Vad saknar du mest från det ni hade i början av er relation?
  • Vad minns ni av det första året av äktenskapet?
  • Hur var det att bli förälder?
  • Tala med varandra om denna period i er relation. Hur var det för er båda?          
  • Om Ni har gift er, berätta när ni bestämde er för att bli ihop och gifta er.
  • Titta tillbaka på andra svårigheter som ni har haft men som ni tagit er igenom.
  • Hur gjorde ni för att klara detta?
  • Många relationer går upp och ner. Skulle du säga att detta är sant om din relation?
  • Berätta vad ni minns från dessa perioder.
  • Vilka strategier använde ni för att klara er igenom era problem?
  • Dröm er iväg och fantisera om hur en idealisk vecka skulle se ut. 

Jonas Gåde


Materialet är © copyrightskyddat


REKOMMENDERAD LÄSNING

Jag kan inte glömma min älskade, partner mitt ex

Du är inte ensam att få ditt hjärta krossat. Det gör ont och ibland är det omöjligt för oss att glömma vårt …
Läs Mer

Projektiv identifikation

Ett av de allvarligaste psykoanalytiska försvaren som personer med personlighetsstörningar använder sig av är projektiv identifikation. Projektiv identifikation är enkelt …
Läs Mer

Konsten att be om förlåtelse och att förlåta

Ordet förlåt ett litet ord, men med stor betydelse En av de svåraste sakerna i en relation kan vara att …
Läs Mer

HAR DU PROBLEM I DITT FÖRHÅLLANDE?

Jag har ett ett förslag klicka på knappen nedan så får du 120- 150 sidor med förslag hur du kan förbättra din relation

JONAS GÅDE

031- 7740067 / 0708111161

Jonas Gåde är kognitiv terapeut, föreläsare och arbetar med förändringsprocesser och över hela Europa med alla typer av psykologiska problem. Han har skrivit ett tiotal böcker bland annat: Tjockholmsbibeln, Servicemanual till bättre liv som är Sveriges mest lästa bok i personlig utveckling 300000 läsare hittills. Är du intresserad av föreläsningar om relationer, personlig utveckling, psykopati, svartsjuka, otrohet, kärleksspråk, kärleksstilar,narcissism, mytomani, våld i relationer sexuella övergrepp sexmissbruk m.m är du välkommen att höra av dig.
info@lovetestnow.com

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *