Har du en intim och tillitsfull relation?

Intimitet och tillit 

Det är naturligtvis inte helt lätt att definiera vad som är en bra relation, eftersom alla människor har en egen karta och därmed en egen uppfattning. Jag anser att man ska känna sig trygg tillsammans med den personen man lever med. En intim vänskap är alltid ömsesidig. Det är också viktigt att din partner accepterar dig fullt ut för den du är. Det finns två saker som gör att tilliten försvinner. Det första är att din partner försöker förändra dig genom att kontrollera dig. Det andra är att du gör våld på dig själv, genom att anpassa dig för mycket för din partners skull.

Tyvärr är det så att personer som har varit utsatta för mobbning eller emotionella kränkningar, ofta tror att intimitet automatiskt har med sex att göra. Detta är inte sant. Tillit och intimitet går oftast hand i hand när man skapar en varaktig och hälsosam relation, om båda personerna i relationen bryr sig om varandra och delar med sig av vad de känner. Ordet intimitet har sitt ursprung från latinets “intimatio “ som betyder “göra känt”. Det går aldrig att tvinga fram intimitet. Den måste komma från båda sidor.

Fyra olika typer av intimitet :

  1. Fysisk intimitet är att låta din partner känna din kropp
  2. Emotionell intimitet är att du och din partner delar era känslor
  3. Psykologisk intimitet är när ni delar med er av era tankar föreställningar, värderingar och fantasier
  4. Den andliga beröringen handlar om att ni fyller varandras kroppar med ert medvetande

En tillitsfull relation bygger på ett ömsesidigt förtroende och en insyn i varandras liv. Du vet kanske hur den andra personen kommer att reagera och vad som får hen att känna sig trygg och uppskattad. Självklart är det så, att det även i hälsosamma relationer kan det finnas meningsskiljaktigheter!

Hur skapar man tillit och intimitet?

Nedan finner du lite frågor som du kan ställa till dig själv.

Börja med att göra en tillitslista på alla de personer som du umgås med ofta. Det kan vara familjemedlemmar, släktingar, vänner, arbetskamrater eller andra människor som står dig nära. Fyll i listan nedan. Börja med det första namnet på listan och betänk er relation. Gå igenom följande frågor med varje namn: 

  • Behandlar vi varandra bra?
  • Är vi kärleksfulla gentemot varandra?
  • Behandlar vi varandra med respekt?
  • Kritiserar vi varandra hela tiden?
  • Lyssnar vi noggrant på varandra?
  • Kan vi tala med varandra om våra svårigheter?
  • Kan vi prata om våra drömmar utan att skämmas?
  • Gör vi roliga och spännande saker tillsammans?
  • Baktalar vi varandra?
  • Kan vi förlåta varandra?
  • Är det någon av oss som försöker förändra den andra?
  • Är det någon av oss som försöker anpassa sig till den andra för att passa in bättre?
  • Accepterar vi varandra som vi är?
  • Känner vi oss trygga med den andra personen?
  • Har vi en gemensam förståelse och empati för varandra?
  • Är det ett kärleksfullt förhållande vi har?
  • Sårar den andra personen mig ofta?
  • Tvingar personen mig att göra saker mot min vilja?
  • Stöttar vi varandra?
  • Finns det ämnesområden som jag och personen inte kan diskutera?
  • Försöker den andra personen kontrollera mig?

Källa: www.lovetestnow.com

Jonas Gåde

Materialet är © copyrightskyddat

REKOMMENDERAD LÄSNING

Jag kan inte glömma min älskade, partner mitt ex

Du är inte ensam att få ditt hjärta krossat. Det gör ont och ibland är det omöjligt för oss att glömma vårt …
Läs Mer

Projektiv identifikation

Ett av de allvarligaste psykoanalytiska försvaren som personer med personlighetsstörningar använder sig av är projektiv identifikation. Projektiv identifikation är enkelt …
Läs Mer

Konsten att be om förlåtelse och att förlåta

Ordet förlåt ett litet ord, men med stor betydelse En av de svåraste sakerna i en relation kan vara att …
Läs Mer

JONAS GÅDE

031- 7740067 / 0708111161

Jonas Gåde är kognitiv terapeut, föreläsare och arbetar med förändringsprocesser och över hela Europa med alla typer av psykologiska problem. Han har skrivit ett tiotal böcker bland annat: Tjockholmsbibeln, Servicemanual till bättre liv som är Sveriges mest lästa bok i personlig utveckling 300000 läsare hittills. Är du intresserad av föreläsningar om relationer, personlig utveckling, psykopati, svartsjuka, otrohet, kärleksspråk, kärleksstilar,narcissism, mytomani, våld i relationer sexuella övergrepp sexmissbruk m.m är du välkommen att höra av dig.
info@lovetestnow.com

4 reaktioner på ”Har du en intim och tillitsfull relation?”

  1. HejTack för din fråga. Det är naturligtvis så att våra värderingar och föreställningar om vad som är en tillitsfull relation baseras sig på vad vi upplevt som små, dvs vilken kärleksskola vi gått i. Grundläggande för att det ska finnas tillit i en relation är att: Det får inte finnas våld, sexuella kränkningar, förakt, brist på respekt, brist på trygghet. Gå in på http://www.comunicera.se så kan du göra ett relationstest, och om du vill kan jag ringa upp dig och gå igenom ditt test.Ta hand om dig Jonas

  2. Pingback: Konsten att be om förlåtelse och att förlåta – Psykologitest blogg

  3. Pingback: Förbättra, utveckla pappa, dotter relation del 2 – Psykologitest blogg

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *