Hur skapar man och bygger upp en tillitsfull och intim relation?

Det är naturligtvis inte helt lätt att definiera vad som är en bra relation, eftersom alla människor har sin egen karta och därmed en egen uppfattning. Jag anser att man ska känna sig trygg tillsammans med den personen man lever med. En intim vänskap är alltid ömsesidig. Det är också viktigt att din partner accepterar dig fullt ut för den du är. Det finns två saker som gör att tilliten försvinner. Det första är att din partner försöker förändra dig genom att kontrollera dig. Det andra är att du gör våld på dig själv, genom att anpassa dig för mycket för din partners skull.

”Jag litar inte på tjejer eller killar”

Tyvärr är det så, att personer som har varit utsatta för mobbning eller emotionella kränkningar ofta tror att intimitet automatiskt har att göra med sex. Detta är inte sant. Tillit och intimitet går oftast hand i hand när man skapar en varaktig och hälsosam relation, om båda personerna i relationen bryr sig om varandra och delar med sig av vad de känner. En tillitsfull relation bygger på ett ömsesidigt förtroende och en insyn i varandras liv. Du vet kanske hur den andra personen kommer att reagera och vad som får hen att känna sig trygg och uppskattad. Självklart är det så, att det även i hälsosamma relationer kan det finnas meningsskiljaktigheter!

 

Testa din självkänsla!

Har du intima och tillitsfulla relationer? Gör en tillitslista på alla de personer som du umgås med ofta. Det kan vara familjemedlemmar, släktingar, vänner, arbetskamrater eller andra människor som står dig nära. Fyll i listan nedan. Börja med det första namnet på listan och betänk er relation. 

”Tips och frågor hur du och din partner kan förbättra intimiteten

Gå igenom följande frågor med din partner men du kan också ställa frågorna gentemot dina  vänner 

  • Behandlar vi varandra bra?
  • Är vi kärleksfulla gentemot varandra?
  • Behandlar vi varandra med respekt?
  • Kritiserar vi varandra hela tiden?
  • Lyssnar vi noggrant på varandra?
  • Kan vi tala med varandra om våra svårigheter?
  • Kan vi prata om våra drömmar utan att skämmas?
  • Gör vi roliga och spännande saker tillsammans?
  • Baktalar vi varandra?
  • Kan vi förlåta varandra?
  • Är det någon av oss som försöker förändra den andre?
  • Är det någon av oss som försöker anpassa sig till den andra för att passa in bättre?
  • Accepterar vi varandra som vi är?
  • Känner vi oss trygga med varandra?
  • Har vi en gemensam förståelse och empati för varandra?
  • Är det ett kärleksfullt förhållande vi har?
  • Sårar den andra personen dig ofta?
  • Tvingar personen dig att göra saker mot din vilja?
  • Stöttar vi varandra?
  • Finns det ämnesområden som jag och personen inte kan diskutera?
  • Försöker den andra personen kontrollera dig?

Jonas Gåde Källa: Tjockholmsbibeln, Bonniers 

Materialet är © copyrightskyddat

REKOMMENDERAD LÄSNING

Jag kan inte glömma min älskade, partner mitt ex

Du är inte ensam att få ditt hjärta krossat. Det gör ont och ibland är det omöjligt för oss att glömma vårt …
Läs Mer

Projektiv identifikation

Ett av de allvarligaste psykoanalytiska försvaren som personer med personlighetsstörningar använder sig av är projektiv identifikation. Projektiv identifikation är enkelt …
Läs Mer

Konsten att be om förlåtelse och att förlåta

Ordet förlåt ett litet ord, men med stor betydelse En av de svåraste sakerna i en relation kan vara att …
Läs Mer

JONAS GÅDE

031- 7740067 / 0708111161

Jonas Gåde är kognitiv terapeut, föreläsare och arbetar med förändringsprocesser och över hela Europa med alla typer av psykologiska problem. Han har skrivit ett tiotal böcker bland annat: Tjockholmsbibeln, Servicemanual till bättre liv som är Sveriges mest lästa bok i personlig utveckling 300000 läsare hittills. Är du intresserad av föreläsningar om relationer, personlig utveckling, psykopati, svartsjuka, otrohet, kärleksspråk, kärleksstilar,narcissism, mytomani, våld i relationer sexuella övergrepp sexmissbruk m.m är du välkommen att höra av dig.
info@lovetestnow.com

6 reaktioner på ”Hur skapar man och bygger upp en tillitsfull och intim relation?”

  1. Pingback: Alla hjärtans dag, varför bara i dag och inte året om? | jonasgadeblogg

  2. Pingback: Tips, information hur du blir en bättre kille, pojkvän – Psykologitest blogg

  3. Pingback: Alla hjärtans dag, varför bara en dag om året? – Psykologitest blogg

  4. Pingback: Hur skapar man intimitet i en relation? – Psykologitest blogg

  5. Pingback: Hur bygger man upp tillit och förtroende i en relation? – Psykologitest blogg

  6. Pingback: 4 enkla tips på hur du kan förbättra din relation – Psykologitest blogg

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *