”Min kille och jag grälar och bråkar om småsaker”

Även i bra relationer finns det problem som måste lösas. Gräl är bara en sida av kärlekens alla ansikten. När jag arbetar med par blir den viktigaste frågan ”när” och ”vad” som föregår grälet, inte vad parterna grälar om. Att gemensamt utforska vilka mönster som finns bakom grälen är ett av de mest konstruktiva steg ni kan ta för att minska bråken. En del par väljer att stuva undan känslor av smärta och ilska. Om du och din partner tillhör den kategorin som förtränger de negativa känslorna blockerar ni samtidigt den positiva kraften inom er. Men grälen har ofta ingenting med vår partner att göra. Efter att ha suttit med 1000 tals par som tjafsar och bråkar kan jag garantera att flesta bråken inte handlar om att toalettlocket är uppe eller nere eller vems tur det är att ta ut soporna.

”Min tjej kille partner kan ställa till med scener”

Kärleken lockar fram känslor som är så starka att det kan vara svårt att bemästra dem. Fruktan för kärleken är med andra ord alltid blandad med fruktan för vad vi skulle kunna göra mot den andre eller vad den andre skulle kunna göra mot oss. Vår begränsade förmåga att handskas med den positiva kraften gör att vi letar efter något sätt att bestraffa oss själva. Att handskas med ilska och konflikter innebär också att vi behöver sätta upp gränser vilket leder till trygghet. Det är inte ovanligt att par kan kränka varandra med hårda ord och relationen förvandlas till en krigszon. När ni väl har hakat på är det lätt att bli fast.  

”Tips och råd hur du och din partner kan sluta bråka och gräla”

Låt oss titta lite närmare på vad ni kan göra för att minska bråken. I en relation byggd på ömsesidigt ansvar siktar du in dig både på vad du själv önskar och vad din partner vill. Det du kanske bör fråga er är:

  • När har vi det jobbigt?
  • Varför hamnar jag alltid i maktkamper?
  • Varför behandlar alla män mig illa?
  • Var det när vi började komma riktigt nära varandra?
  • På vilket sätt medverkade jag till att vi förlorade energi?
  • Vilken del har jag i detta mönster?
  • Ett mönster här som jag inte har upptäckt är……?

Testa om du lever i en ohälsosam destruktiv relation!

För att komma tillrätta med dina mönster behöver du komma i kontakt med ursprungskänslan som du upplevde den. Om du upplever att din partner sviker dig så måste du titta baktåt och hitta vilka andra svek du varit med om. Många gånger ligger gamla oförrätter begravda under ytan när vi grälar. I ett gräl blir frågan:

  • Hur har jag burit mig åt för att ge upphov till den här konflikten?
  • Hur kan jag ge och ta emot mer positiv kraft?
”Jag och min partner grälar och bråkar om samma saker om och om igen ”
  • Varför gör han eller hon detta mot mig?
  • Varför är han eller hon inte trevligare? 

När det finns djupare obearbetade ”trauman” under ytan blir grälen mycket mer intensiva och smärtfyllda än de annars skulle vara. När ni väl förstår detta, kommer ni vara redo att acceptera den mest förvånande fakta om relationen. De flesta djupare gräl och bråk saknar en perfekt lösning. Jag upphör aldrig att förvånas över att par tycks bli så förvånade att samma gamla problem kommer upp åter och åter igen. Om du känner igen dig i detta kan det var bra att dra öronen åt sig. Troligtvis sitter ni fast i ett djupare mönster. Det beror på att de flesta gräl i en relation handlar om att ni har olika värderingar, olika typer av livsstilar. Den enda nyttan med att bråka om dessa olikheter är att ni lyckas med att slösa tid och förstöra er relation. Sätt er ner och gå igenom vad maktkamperna handlar om. Ansträng er för att hitta de verkliga motiven bakom era maktkamper. Detta avslöjande eliminerar inte motiven, men det kan skapa bättre förutsättningar för att kampen utkämpas på sitt eget område istället för att överföras till ovidkommande frågor.

Jonas Gåde

Materialet är © copyrightskyddatbråkar

REKOMMENDERAD LÄSNING

Förakt en giftig gas som tar död på de flesta förhållanden

Efter flera år tillsammans är det naturligt att man tappar humöret emellanåt. Det är naturligt att man inte alltid är …
Läs Mer

Projektiv identifikation

Ett av de allvarligaste psykoanalytiska försvaren som personer med personlighetsstörningar använder sig av är projektiv identifikation. Projektiv identifikation är enkelt …
Läs Mer

Min partner kille/tjej har dåligt humör

När ni möttes kändes det som om du och din partner hade vidrörts av samma stjärna. Sen hände något som …
Läs Mer

HAR DU PROBLEM I DITT FÖRHÅLLANDE?

Jag har ett ett förslag klicka på knappen nedan så får du 120- 150 sidor med förslag hur du kan förbättra din relation

JONAS GÅDE

031- 7740067 / 0708111161

Jonas Gåde är kognitiv terapeut, föreläsare och arbetar med förändringsprocesser och över hela Europa med alla typer av psykologiska problem. Han har skrivit ett tiotal böcker bland annat: Tjockholmsbibeln, Servicemanual till bättre liv som är Sveriges mest lästa bok i personlig utveckling 300000 läsare hittills. Är du intresserad av föreläsningar om relationer, personlig utveckling, psykopati, svartsjuka, otrohet, kärleksspråk, kärleksstilar,narcissism, mytomani, våld i relationer sexuella övergrepp sexmissbruk m.m är du välkommen att höra av dig.
info@lovetestnow.com

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *