Hur kan jag sova bättre förbättra min sömn del 2

”Hur kan jag förbereda så jag sover bättre”?  Ett bra sätt är att somna successivt. Det innebär att du förbereder dig ungefär 30 minuter till en timma innan du går och lägger dig. Du börjar varva ner genom att minska din kroppsliga aktivitet. Framför allt bör du inte göra någon som helst kraftansträngning. Våldsamma filmer …

Hur kan jag sova bättre förbättra min sömn del 2 Läs mer »